Піклуватися про ментальне здоров’я – це необов’язково про значні зусилля чи багато часу.
Піклуватися про ментальне здоров’я – це необов’язково про значні зусилля чи багато часу. Насправді це про звички, прості кроки та базову рутину, яку можна інтегрувати в життя у зручний час, у власному темпі та з підтримкою фахівців.
На платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я з’явилися чотири нові навчальні курси. У кожному – практичні поради та пояснення простими словами для різних життєвих ситуацій, від професійного вигорання до дитячих тривог.
Курс «Профілактика вигорання: розвиток психологічної стійкості на робочому місці» зібрав ознаки та причини вигорання, а також дієві інструменти для його профілактики. Якщо навіть після вихідних ви почуваєтеся виснаженими, цей курс допоможе зрозуміти себе й відновити сили.
Курс «Секрети дитячої поведінки: причини, реакції, рішення» для батьків, які хочуть розуміти своїх дітей краще незалежно від віку. Про те, як реагувати на «вибрики», звідки береться агресія чи замкнутість і як бути для дитини підтримкою.
Курс «Ключі до успішного спілкування та розвитку мовлення» розповідає, як допомогти дитині навчитися говорити впевнено і вільно. Буде корисний батькам, учителям та іншим фахівцям, які працюють із дітьми щодня. Адже дитині легше проявляти свій голос сміливо, коли в неї вірять.
Курс «Надмірна тривога у дітей: допомагаймо разом!» пояснює, які чинники зумовлюють тривожність у різному віці та як вона проявляється, а також пропонує вправи для подолання тривоги. Призначений як для батьків і педагогів, так і безпосередньо для підлітків, які відчувають тривожність.
Ментальне здоров’я – це не про когось іншого. Це про всіх нас. І кожен крок у турботі про себе важливий.
Курси створено в межах «Ти як?» за підтримки Бюро ВООЗ в Україні, аналітичного та експертного супроводу Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України та громадської організації «Безбар’єрність».
